刘畊宏发视频贴心叮嘱网友科学健身：注意环境

近日，刘畊宏健身操风靡网络后，出现了一些质疑的声音。

有媒体报道，网上逐渐出现了一些“刘畊宏跟练操使用者已经跳进医院”、“跟练者受伤频发”的消息，也有医生提醒大家跟风运动不可盲目。

4月24日，刘畊宏在社交平台发布了一段直播中叮嘱大家“健身要循序渐进”的合集视频，并配文“大家跳操的时候一定要注意环境安全，循序渐进，量力而行！”

据经常跟练刘畊宏直播的网友介绍，他在每一场的直播里都会多次提醒大家要循序渐进，中途休息的时候也会贴心叮嘱网友量力而行。

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据光明网报道，在上海居家隔离的刘畊宏，成了直播界的“现象级”博主。之所以火遍全网，正是因为他和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操。

如今，在社交网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们不仅跟着50岁的刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。

刘畊宏能够带火“健身直播”的原因有很多，其中最重要的还是他对于健身的热爱和专业。超过30年的健身经历，让他能够在直播中分享健身心得的同时，还能帮助女孩们有效燃脂。

“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态。”此前，刘畊宏曾接受过澎湃新闻的专访，从他对于健身的态度和理念中，也能明白为什么有这么多人愿意跟着他一起跳操。

“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”

除了亲切的健身直播环境，刘畊宏在90分钟的“暴汗燃脂”过程中所展现了专业度也不输给任何专业教练。

他会不停地讲解每个动作的要领，然后提示动作的标准性，并且分解每个动作所训练的部位。再加上那些被网友们戏称为“一听到开头就想跟着动起来”的音乐，刘畊宏在过去数月的健身直播，就这样产生了惊人的燃脂效果。

据澎湃新闻报道，在成为健身直播的现象级博主之前，歌手刘畊宏已经坚持健身了超过30年。从18岁开始接触健身到现在，他的健身经历已经超过了30年，这才有了如今“健身达人”的称呼。

一直以来，刘畊宏对待健身的理念和态度都没有变，那就是要根据自己的情况科学健身和跳操。

“我觉得首先应该了解自己，你的身体条件是什么状态，肌肉运动体质大概是什么样，有这些测量，让你知道你的状况，然后再慢慢开始增加（训练量）。”

刘畊宏曾表示，如果你一上来就把自己练得太痛苦，可能很快就会选择放弃，反而得不偿失。

（部分选自《全网都等着刘畊宏“批作业”，为什么会突然爆火？》《“刘畊宏女孩”刷屏朋友圈，50岁的他为什么火了？》）

【来源：九派新闻综合 光明网、澎湃新闻等】

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文章来源：《中国安全科学学报》 网址: http://www.zgaqkxxb.cn/zonghexinwen/2022/0425/953.html